生酵素ダイエットで痩せるには!?

生酵素ダイエットの基本的な考え方は、体質を改善することから始まるので、生酵素を飲むだけで体重を減らすことができると考えることは危険です。

生酵素を飲むことに加えて、体質の改善をはかる工夫が必要です。

生酵素ダイエットで気を付けるべきこと

水分補給

生酵素は体内の酵素を活性化させ、基礎代謝が以前よりも上昇しますので、水分が不足する可能性があります。

そのため生酵素によって、便秘がちになったというクチコミやレビューもあります。

生酵素により水分が不足してくる可能性もありますので、普段よりも意識的に水分補給をしましょう。

痩せにくい時期を知りましょう

特に女性の場合、どれだけ努力しても痩せにくい時期というものがあります。それは月経周期によるところが大きいです。

月経の約2週間前は体が水分を蓄積するので、体重を減らすのは難しい時期だと言われています。

こういう時期に無理をしても痩せませんから、それで生酵素は効果がないと言ってやめてしまうのはもったいないことです。

月経前には体重を減らすことが難しいんだと理解し、生理前は痩せなくても仕方ないくらいの心持でいるようにしましょう。

間食はしない

毎食の量を減らしても、間食していては痩せるどころかかえって太ってしまうこともよくあります。

また、毎日甘いものを食べる習慣のある人は、いっぺんにまったく食べられなくなるというのもつらいでしょうから、少しずつでも量を減らすようにしましょう。

食べ過ぎないようにする

何の努力もせずに生酵素を飲むだけで痩せるのは難しいのは理解できると思います。

毎日毎食お腹いっぱい食べる習慣のある人は腹八分を意識して食事の量を減らすように努めましょう。

それだけでも、カロリー摂取を減らすのに十分効果があります。

概要

生酵素によるダイエットで間違いやすいのは、単に飲むだけで体重を減らすことができると思い込むことです。

生酵素を飲むだけでは痩せたりしませんが、生酵素の役割を正しく理解し、食事の方法を工夫すれば効果が期待できると言えるでしょう。

むしろ、生酵素はダイエットを増強する栄養補助食品であるため、努力を惜しまず体重を減らそうとする人にこそ適しています。

まずは生酵素で痩せやすい体質を作り、ある程度長い目でダイエットと付き合っていきましょう。


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